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不做“低头族”

脊椎的S型一定要保持住

 2022-07-08 08:43   来源: 今日桐乡    作者: 中心记者 黄明珠 通讯员 周丽平   编辑: 沈乐易

  随着我市中小学生迈入暑假,前往市中医医院骨科门诊就诊的青少年患者明显增多。近日,16岁的小钱(化名)因左肩持续疼痛一个多星期,前来门诊咨询治疗。

  该院骨科副主任医师万小敏通过查体发现,小钱存在高低肩的情况,左侧斜方肌紧绷,肩颈部肌肉僵硬。通过进一步影像检查发现,小钱的颈椎生理曲度变直,颈椎正常的前凸消失,出现了颈椎反弓。

  经过进一步沟通,万小敏了解到,小钱每天睡前都会躺着玩手机,长时间保持不良姿势,使得肌肉绷紧使用过度,弹性变差,时间一长,就造成了肩颈部肌肉疼痛、颈椎变形。

  针对小钱的颈椎生理曲度异常,万小敏告诉他,目前可以通过针灸、推拿等方式缓解症状,但最重要是通过自身生活习惯的改变和不良姿势的改善进行恢复。

  万小敏表示,改善颈椎生理曲度变直的症状,要从日常生活入手:不要长时间低头看书、看手机等; 睡觉时不要枕高枕;要经常做一些仰头挺胸的锻炼,如仰头看天等;循序渐进地做一些力所能及的运动等。

  据介绍,像小钱这样的青少年患者不在少数,很多是由于看书、做作业、使用电子产品姿势不当,导致颈椎生理曲度消失、变直、反弓,出现驼背、耸肩和头部前探等症状。近年来,颈椎病、腰椎间盘突出等病症的发病率也逐渐呈现年轻化的趋势。

  “我们人体的脊椎是S型的,这个S型可一定要保持住。”万小敏说。

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